「姿勢を良くするにはインナーマッスルを鍛えろ！」
「インナーマッスルを鍛えると代謝があがる！」
なんて聞くことがあるかもしれませんが、インナーマッスルって結局どこ？なに？って思ったことありませんか？
インナーマッスルとは、
「身体の深層部に位置する筋肉」を指す言葉です。
身体の内側の深い部分にあるので、目で見て外から確認することは出来ません。
(腹横筋、多裂筋、横隔膜、骨盤底筋群)
インナーマッスルは「支える筋肉」と言われています。
「姿勢保持筋」とも呼ばれ、正しい姿勢の維持に必要な筋肉です。
インナーマッスルが衰えると身体を支える力が弱まり、肩こりなど痛みや病気の原因となる可能性があります。
インナーマッスルを鍛えて正しい姿勢を保ち、関節への負担を軽減させましょう！
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