食事の大切さ🍚✨

皆様こんにちは！

本日は食事の大切さをご紹介いたします！

美肌を手に入れるためには、化粧品やビューティーサロンに通うだけではなく、

日頃の食事にも心がけ内側からのアプローチも大切になっていきます🍽

肌細胞は日々生まれ変わります。

食べたものは消化・吸収され、全身に運ばれ、肌のハリや潤い、透明感に

影響を与えます。

炭水化物や甘味類は血糖値を上昇させ、糖化を引き起こします。

糖化はコラーゲンやエラスチンの質を低下させ、肌のハリ不足やシワを催促させます。

そのため、低GI食品を選定することや、食物繊維が豊富な食品、発酵食品を選定することで

腸内環境を整えることができます。

揚げ物や加工肉、糖分の過剰摂取は避ける様にしましょう。

抗酸化作用のある野菜や青魚、ナッツを摂取しましょう。

ビタミンA ,C,Eやタンパク質、亜鉛や鉄、マグネシウムなど一般的にミネラルと

呼ばれるものは、肌の健康に欠かせない栄養素になります。

日頃の食事による体内からのケアと、サロンの施術や化粧品を組み合わせることで、

より効果が高まります。

日頃の食事は施術や化粧品に大きく影響します。

これから夏に向けてダイエットしたい方や引き締めたい方は、

食事も意識してみてはいかがでしょうか？

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この機会にぜひご利用ください☺️

みなさまのご来店、楽しみにお待ちしております♪