夏本番に差し掛かり、日差しが強くなってきました。
お休みの日は紫外線浴びたくないから、カーテンも開けずに家に引きこもりたい、、、
そんな気持ちもわかりますが、紫外線はデメリットだけでは無いんです。
【紫外線のメリット】
①ビタミンDの生成
紫外線には、カルシウムのバランスを整えるのを手伝ったり、骨の健康を保ってくれる「ビタミンD」を生成する力があります。
②幸せホルモンを増やす
紫外線を浴びると「幸せホルモン」と呼ばれる『セロトニン』が分泌されます。セロトニンにはストレス発散や集中力アップ、気持ちが明るくなるなどの効果が期待できます。
【紫外線のデメリット】
①肌への影響
紫外線を浴びすぎると日焼けによる炎症で乾燥し、くすみが目立ち、肌のキメが乱れて手触りがゴワゴワに。シミ・シワなど老化の原因にも繋がります。
②眼への影響
水晶体が長時間紫外線を吸収すると、白内障や黄斑変性症(視界が歪んだり目が見えなくなったりする)を引き起こす可能性があります。サングラスや日傘で予防できます。
適度に紫外線を浴びて、健康的な夏を送りましょう！
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